La prostatite è un'infiammazione acuta o cronica della prostata negli uomini. Le sue cause possono essere infezioni, ristagno di sangue nel sistema venoso della piccola pelvi, disturbi dell'innervazione, disturbi immunitari, ecc.
Il processo è accompagnato da dolore, disfunzione degli organi pelvici e talvolta disfunzione sessuale. La patologia è al primo posto nella struttura delle malattie del sistema genito-urinario maschile, spesso si verifica in giovane età, quindi è importante impegnarsi nella prevenzione.
La prevenzione della prostatite a casa dovrebbe mirare ad eliminare l'influenza di questi fattori. Per prevenire l'infiammazione e altre malattie della ghiandola prostatica, è necessario prestare particolare attenzione allo stile di vita, all'alimentazione e all'attività fisica.
Qual è l'impulso per lo sviluppo della malattia?
Le cause più comuni della malattia:
- stile di vita sedentario, lavoro sedentario, relax davanti alla TV;
- astinenza prolungata dall'attività sessuale;
- mangiare irregolare che porta a un metabolismo improprio;
- cattive abitudini: fumare, bere alcolici e birra;
- malattie croniche del sistema genito-urinario;
- il frequente cambio di partner sessuali aumenta il rischio di prostatite;
- malattie sessualmente trasmissibili e infezioni genitourinarie;
- eiaculazione ritardata ed eiaculazione durante il rapporto;
- consumo eccessivo di cibi piccanti, grassi, salati, piccanti;
- costipazione frequente, emorroidi;
- ridotta immunità.
Prima un uomo inizia a intraprendere azioni fattibili per prevenire la prostatite, più è probabile che la sua salute e le sue funzioni riproduttive saranno preservate.
Prevenzione primaria e secondaria
Le misure per la prevenzione della prostatite sono suddivise condizionatamente in primarie e secondarie:
- La prevenzione primaria mira a prevenire lo sviluppo della malattia e ogni uomo dopo i trent'anni dovrebbe pensarci.
- La prevenzione secondaria dovrebbe essere curata da chi, purtroppo, ha già familiarità con la prostatite. Il suo scopo dovrebbe essere azioni che prevengano il ripetersi di questa malattia o ne impediscano lo sviluppo in una forma cronica.
In generale, la prevenzione di questa malattia comprende un'ampia gamma di misure terapeutiche e preventive che non solo prevengono la prostatite, ma migliorano anche la qualità della vita umana, prolungando l'aspettativa di vita.
Modi topici per prevenire la prostatite negli uomini
Gli uomini a rischio dovrebbero prestare particolare attenzione alla propria salute. In primis si tratta di coloro che conducono uno stile di vita sedentario e di coloro che svolgono un lavoro che è associato a una lunga permanenza in un ambiente umido, a una costante ipotermia o agitazione. La prevenzione della prostatite, effettuata in anticipo, aiuterà a proteggersi da una spiacevole malattia. Inoltre, risparmierà risorse materiali che avrebbero potuto essere spese per il trattamento della prostatite.
A casa, si consiglia di seguire semplici regole che aiuteranno ad evitare questa spiacevole malattia:
- Un uomo dovrebbe condurre uno stile di vita attivo, andare in palestra. Se il tuo lavoro è sedentario, devi fare delle pause e fare una passeggiata. In questo modo si evita il ristagno del flusso sanguigno nella pelvi.
- Il sesso gioca un ruolo importante nella salute degli uomini. È stato a lungo dimostrato che la frequenza e la natura dell'attività sessuale influenzano direttamente le condizioni della prostata. Tuttavia, la promiscuità è un'ulteriore fonte di infezione. Varie perversioni sessuali, astinenza prolungata o ritardo deliberato nell'atto, così come la sua interruzione, influiscono negativamente sulla salute della ghiandola prostatica. Pertanto, l'opzione ideale per la salute della prostata è il sesso misurato regolare con un partner regolare.
- La base della nutrizione dovrebbe essere prodotti utili per l'intero organismo e in particolare per la ghiandola rappresentativa. La dieta dovrebbe includere varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carne, cereali, latticini, frutta e verdura fresca e frutta secca, frutti di mare, miele, succhi e composte. Limitare o abbandonare completamente alcol, bevande gassate, cibi grassi e affumicati, pasticcini, aglio e cipolle, funghi, frattaglie.
- Evita l'ipotermia. Di grande importanza per la prevenzione della prostatite è lo stato del sistema di difesa del corpo. Vestiti calorosamente, evita l'ipotermia e le correnti d'aria.
- L'infiammazione della prostata può essere provocata da una diminuzione dell'immunità del corpo causata da superlavoro, stress, ipotermia e malattie precedenti. Pertanto, la prevenzione della prostatite dovrebbe mirare al riposo e al sonno adeguati.
- Doccia. Per non bere pillole amare, è sufficiente fare una doccia di contrasto. Il massaggio con getti d'acqua non solo attiva la circolazione sanguigna nella zona inguinale, ma migliora anche l'immunità.
- Fai controlli regolari con il tuo urologo. Fallo anche se non ci sono sintomi di malattia. Questo è particolarmente importante se hai già avuto un caso di prostatite. Nel primo anno dopo la malattia, vieni dall'urologo ogni tre mesi. Per i prossimi tre anni, ogni sei mesi. Se sei un uomo di età superiore ai 40 anni, il medico ti consiglierà sicuramente di sottoporti anche a un esame ecografico delle ghiandole prostatiche.
La prevenzione della prostatite è una condizione importante per mantenere il potere maschile per molti anni. Quando si scelgono i metodi, è necessario tenere conto delle cause della malattia. Dopotutto, i fattori che contribuiscono all'infiammazione della prostata possono essere diversi. Per alcuni si tratta di una vita sedentaria, per altri di cattive abitudini, per altri di rapporti sessuali irregolari o interrotti.
Esercizi per prevenire la prostatite
Uno stile di vita sedentario sedentario porta al ristagno del bacino, scarsa circolazione sanguigna. La prevenzione della prostatite risiede in uno stile di vita attivo.
Altamente raccomandato:
- tennis, badminton;
- Ginnastica "industriale", attivando la circolazione sanguigna nella zona pelvica;
- esercizio fisico, jogging mattutino, escursionismo.
Per quanto riguarda gli esercizi per la prostata, quasi ogni attività fisica ha un effetto benefico sull'organo. Un esempio di esercizi è simile al seguente:
- Stringere i muscoli del perineo, cercando, come se, di attirare il retto nel tuo corpo. Ripetere questo esercizio almeno cinque volte di seguito, rimanendo in posizione "bloccata" per circa tre secondi;
- Stringere i muscoli del perineo, come se cercasse di fermare la minzione. Durante il giorno, cerca di eseguire questo esercizio almeno quattro volte in 200 serie;
- In alternativa, rilassare e spremere il gruppo muscolare intimo. Accelera e rallenta il ritmo;
- Eseguire esercizi di compressione-rilassamento con la partecipazione dell'ano;
- Al mattino, stai sull'attenti, sforza tutti i gruppi muscolari, quindi rilassati;
- Metti i piedi alla larghezza delle spalle. Esegui semi-squat lenti con le ginocchia distese ai lati. Ripetere almeno dieci volte;
- Camminare sul posto con le ginocchia alte;
- Sdraiati sul pavimento. Fai l'esercizio "bicicletta" fino a quando non appare una piacevole stanchezza nei polpacci o nei glutei.
Puoi anche iniziare con gli squat regolari. All'inizio dovresti limitarti a 5-10 squat al giorno, gradualmente il numero di esercizi dovrebbe essere aumentato. Puoi anche provare a "camminare sui glutei". Seduti sul pavimento, prova a "camminare" sui glutei, questa tecnica è sufficiente per eseguire per 5 minuti al giorno.
Massaggio prostatico
La prevenzione della prostatite negli uomini include il massaggio. Le procedure vengono eseguite solo dopo un periodo acuto. Il massaggio prostatico preventivo viene eseguito per creare il necessario deflusso di contenuto patologico dagli acini, che è stato accumulato durante il processo cronico.
Il massaggio con le dita migliora la circolazione sanguigna e riduce la congestione venosa. Il sangue arterioso si precipita nel tessuto della ghiandola, migliora il suo trofismo, elimina il ristagno del segreto. Il corso è consigliato 8-10 sessioni. La frequenza dei corsi dipende dalle deviazioni dalla norma sopravvissute dopo l'infiammazione cronica.
Farmaci per la prevenzione della prostatite
Si noti che per la prevenzione vengono utilizzati preparati contenenti componenti vegetali o estratti della ghiandola prostatica di un toro. L'azione di tali farmaci è volta a stimolare il lavoro della prostata umana, eliminando il ristagno e aumentando la produzione di secrezioni liquide.
I medicinali contrastano:
- ristagno di sangue negli organi pelvici;
- processi infiammatori della ghiandola prostatica;
- rimuovere i fenomeni edematosi.
Inoltre, le vitamine sono prescritte nel trattamento e nella prevenzione delle malattie della prostata: possono migliorare la salute e ridurre il rischio di sviluppare il cancro a lungo termine.
Prevenzione della prostatite negli uomini con rimedi popolari
La medicina tradizionale è più adatta per la prevenzione di malattie e condizioni patologiche.
- Due cucchiaini di tè Ivan vengono versati con mezzo litro di acqua calda, infusi per 5 minuti e filtrati. Assumere due volte al giorno: al mattino (a stomaco vuoto) e alla sera (mezz'ora prima dei pasti).
- Se il guscio di castagno (verde) viene infuso sotto forma di decotto e bevuto al mattino a stomaco vuoto, la salute degli uomini sarà sempre in ordine. Questa buccia verde dovrebbe essere schiacciata, prenderne due cucchiai pieni e versare acqua bollente - 0, 5 litri. L'infuso viene chiuso e lasciato in infusione per tutta la notte. Prendi 1 cucchiaino al mattino. Conservare la composizione medicinale in un luogo freddo. Corso: fino alla fine del decotto.
- I semi di zucca vanno consumati crudi ogni giorno. Abbastanza 25-30 semi al giorno mezz'ora prima dei pasti.
- Propoli e miele sono ottimi rimedi per prevenire le infiammazioni della prostata. Consumali con il cibo.
- 1 kg di semi di girasole e altrettanti gherigli di noci vengono passati attraverso un tritacarne. Ogni mattina devi mangiare una cipolla grattugiata e un cucchiaio di entrambi.
La prevenzione della prostatite è la chiave per la salute dei tuoi uomini. Tutti sanno che questa è fiducia in se stessi e buon umore, assenza di un complesso di inferiorità. Questa è una vita lunga e felice. Evitare la prostatite non è facile, ma è possibile. Come trascorri la tua vecchiaia dipende da te.